2025/09/15 活動報告

・本日はランニングの練習で初めて10kmを走りました！

・記録は1時間5分、平均ペース6.12分/km。アプリはNike Run Clubで計測し、なんと788カロリーも消費しました。

・走っている間は5kmの時と同じ感覚で、まだまだ余裕がある状態で走り切れました。

・ただし、終わって1時間後くらいから、初めて軽い筋肉痛のような感覚が…。距離が倍になると体への影響も違いますね。

・今後は平日は5kmランを続けつつ、週末は距離を少しずつ伸ばし、本番42.195kmに向けて調整していきます。