11月から始めたスプレッドシートでの、

・カロリー

・運動量

の管理が身を結び1kg痩せました〜！！

ってなんだかダイエットの活動報告みたいになってますね・・・

_(:3 」∠)_

いやいやダイエットもフルマラソンに向けた大切な

トレーニング！

そう思って頑張っています！

そんなこといいつつ昨日は飲み会でベロベロに・・・

ちょっと飲みすぎちゃったので今日は寒空の下

しっかり走ってきました〜！

みなさん寒いときのおすすめのランニング向けウェアってありますかね？

最初は寒いけどだんだん暑い、でもすぐ寒くなるなんてときどんな格好していいかわかりません・・・

ぜひコメントで教えてください(TT)

スプレッドシートの一部も(そして体重も！笑)

せっかくなので公開します笑

引き続き応援よろしくお願いします！

前回の投稿から少し経ったので、

最近の報告です！

前回の報告で書かせていただいたとおり、

引き続きリハビリ職のトレーナーさんに

お手伝いいただきながら励んでいます。

11月は、

「下半身づくり」と「カロリーコントロール」を

テーマに日々ランニングと体重と向き合っています。

というのも普段からそこまで運動をしてこなかったので、

ある程度の距離を走ると膝に痛みが、、、

トレーナーさんから体重を減らせば改善されると

ご指摘いただき毎日のカロリー計算と、

毎日１時間程度(といっても30分の日も…笑)の

ジョギングを頑張っています！

毎日、体重計に乗っては「本当に痩せるのか？」と

思う日々ですがめげずに頑張ろうと思います！！

まだまだ42㎞完走の道のりは気が遠いですが、

引き続き応援よろしくお願いいたします٩( ᐛ )و

みなさん初めまして！

ホームスタートおおたよりチャリティランナーとして参加する

鈴木健介です。

今日は直近の活動内容を更新したいと思います( ｀ー´)ノ

チャリティマラソンへの参加が決まって早1か月・・

日々少しずつ練習はしていたものの我流でこれでいいのかわからないまま

練習を続けていました。

少しずつ距離は伸びているものの２月２４日まで残り４か月程度・・

そんなとき私が働いている会社の関係企業の方が練習をサポートしてくださることになりました！

リハビリ領域のプロフェッショナルである理学療法士でもある方で

過去にさまざまなプロスポーツ選手のサポートをされていたご経験もあるとのことで、

これはお任せするしかないとおんぶにだっこでサポートしていただいています(笑)

先日の練習ではフォームの確認や基礎体力などの確認を行い、

筋力や体重など身体の課題に気づくことができました。

勤務している会社の社員のみなさんを始め、

たくさんの方から応援をいただいているプレッシャーもありますが、

とにかく楽しんで練習を進めていこうと思います！

ただここだけの話、

体重管理が一番心配です(笑)

引き続き応援よろしくお願いいたします！！