今日はジムで筋トレをしました。上腕二頭筋、二の腕など腕の筋肉の強化練習をしました。ボクシングのダッキングがうまくいかず日々練習中です。

日が暮れてから走るのは寒いです＞＜フルマラソン走れる身体づくり引き続き頑張ります！

立命館大学周辺5kmランニングとボクシングでスパーリングという試合に近い戦いを7ラウンドしいました。

ボクシングは1ラウンド3分、1分のインターバルです。

ブロックしているときに誰かのジャブかストレートが当たってアザができました。勲章としてポジティブにとらえてますｗ

100m走ダッシュするくらい心臓がおかしくなりそうでした。ランニングは夜9時ごろ走ったのですが寒かったですが調子いい感じで走れました。

2/13(火)20:00からオンラインで難民についてできることのイベントを開催します！

登壇者は東京でシリアなどの難民に雇用の機会を提供するソーシャルビジネスの坂下さんと私です。

チャリティーランナーとして走るのも初めてで、さらにこのように発信する場を設けたのも初めての試みで緊張しますが頑張ります！

詳細と申し込みフォームはこちらから↓

参加無料です。入室退室自由、耳だけ参加オッケーです。

ボクシングでスパーリングという実践に近い形での練習を行いました。3分4ラウンド(1分休憩)です。

肺が潰れそうなくらい呼吸をたくさんします。フルマラソンのラストスパートを、最後は気力でゴールイメージを練習しました。