2026年1月

そもそも12月の投稿を忘れてたことに気づく

12月は、61.1キロしか走れず。走った翌日に疲労が残ることはなくなっているのに、ひざの張りが走ってる途中に出る。なぜなんだろうと考えながら走る。

寒くなってきてから長ズボンで走ってた、そもそもアップの時間が不十分、ひざに負担がかかりやすい走り方、などなどあらゆることを考えて、1月。

1月半ばに20キロ挑戦しようとした時は、5キロ、7キロ、10キロでどんどん左膝の可動域が狭まる。結果11キロでダウン。

さらに走り方を意識的に変えて臨んだ1月後半で面白いようにひざが張らない。10キロクリア、15キロクリア、20キロクリアというところで、やっと本当の意味での完走できそうなところまで整った。

なんでも問題を特定して仮説検証というアプローチが肌に合うことを再確認できるトレーニングでした。

あとは2月の本番までなんとか筋持久力を高められるようなトレーニングで。