走るペースだったり、ケアの仕方だったり、自分らしく走ることが板についてきた11月。

心なしかペースが早くても疲れづらい。そして疲労回復が早くなってきた気がする11月。

うちの近くは、サル、イノシシ、クマ？の目撃情報があるので、太陽出てる時間が短くなると走ることができる時間も短くなるのですが、12月もマイペースに走って、ある程度本番想定で25キロチャレンジを1回したいと思う。

10月の目標は、2時間半もしくは25キロ走るだったのですが、未達でした。

10/11に、20キロ超＆2時間20分走って、10月後半には順調に目標達成できそうかなと思ったら、膝からアラートが上がりました。

そのため、10月半ばは完全休養。そして、なんとか10月ラストで膝が復活して、またトレーニングの日々です。

11月は追い込みすぎない程度で、再度25キロチャレンジできればと思っています。

9月に、3回2時間通して走ることができました。

2時間走るというのは、季節的にも時間的にも厳しくて、我が家のまわりはイノシシがよく出る（これまでに3回遭遇した）ので、暗い時間には走りたくないし、かといって日中は日差しが強いし、まぁそもそも仕事のコアタイムなので、そうなると必然的に土曜の早朝に。

土曜の朝5時に起きて、7時過ぎまで走るというのが、ルーティンになりつつあります。

武庫川の河川敷を黙々と走ってるのですが、早朝でもけっこうたくさんの人が走っていて、ついつい負けん気が出てスピードアップしたくなるのですが、自制しながら、AIが作成したペースで走っています。

10月の目標は、2時間半もしくは25キロ走り切ることです。

完走することが目的ではなく、過去の自分を超えることが目的なので、目の前のことに一喜一憂せず、長期的な視点でコツコツとがんばっています。

2024年はスポーツ系のお医者さん行ったのですが、効果が出ず。

2025年はカイロプラクティックに。

それまでは4キロ走ると持病のように左ひざ痛かったのですが、いまは10キロはなんなく走れるように。

９月の目標は20キロ走り切ること。