トレーニング記録

YouTubeで検索して出てきたマラソンランナー用のトレーニングを1セット

これだけで立てなくなるくらいきつかったです、、、

完全に運動不足ですね。。。

**練習記録（初日）**

とりあえず手持ちの運動着と少し前にヒラキで買ったスニーカーでランニングを始めました。走り出した瞬間に雨が降ってきたけれど、なんとなく逆にやる気が出ました。今日のトレーニングは以下。

**練習メニュー**

- 15分ウォーキング（ウォームアップ）

- 3キロランニング

 - ペース：1キロ6分〜8分を色々試しながら

 →結果：1キロ6分ペースが一番好き

- 10分ウォーキング（クールダウン）

5時間走り続けるってほんと正気じゃないですね、、、

水分とかスマホとかどうやって持って走るんだろう。

今後は、6分ペースで走る時間を伸ばしていきたいな