10月トレーニング記録　Training log on October

今月はトータル54キロ走りました。平日は仕事忙しさにかまけて、長い距離走れませんでした。。。ただ、短い時間しかとれないときはインターバルで心肺機能向上に充てようと思います。何もしなかったらどんどん走れなくなっていくのを感じます。11月はもっと20kmに挑戦します

This month, I ran a total of 54 km. On weekdays, I couldn’t run long distances because I was busy with work… However, when I only have a short amount of time, I plan to focus on interval training to improve my cardiovascular fitness. I can feel that if I don’t do anything, my running ability will gradually decline. In November, I’ll aim to take on more 20 km runs.