最近流石に半袖で走るのは寒くなってきたので守口のアウトレットでウィンドブレーカーを買いました。モンベルで1万円弱とお高めですが、光で乱反射するのと色が可愛かったので買いました。テンション上がる道具を揃えて寒い冬もトレーニング頑張ります！

腕の振り方を研究し続けた結果、やっとなんとなく肩甲骨が動くのがわかりました！ランニングは地味な競技ですが極めれば極めるほどシンプルで人間の筋肉や骨、骨格に意識を向けるのでとても難しく楽しいです。フルマラソンも楽しくご寄付いただいた方の分も力強く走れるように練習引き続き頑張ります💪

明けましておめでとうございます。

フルマラソン用にシューズを買い、お正月に茨木から彩都まで20km走りました。靴の底にカーボンが入っている最近はやりの厚底シューズです。飛躍距離が伸びた感じがします。完走できるように引き続き頑張ります。

朝8:30に人生で初めて整骨院に行きました。その理由は、疲れないで長く走るためには姿勢と肩甲骨を動かすことが大事とランナーさんに教えて頂き、まずは自分の状態を知るために行きました。結果、骨盤は前後に曲がっていて太ももが張っているのと肩がめちゃめちゃ凝っている（自分では気づかないくらいだそう）、肩甲骨が内側に行っているので背中の筋肉が張っていると言われました。ほぐしてもらいましたが実感わかず。。

その後、万博外周10km（+家の往復2km）を走りました。引き続き完走できるように練習頑張ります！