万博外周トレーニング

朝8:30に人生で初めて整骨院に行きました。その理由は、疲れないで長く走るためには姿勢と肩甲骨を動かすことが大事とランナーさんに教えて頂き、まずは自分の状態を知るために行きました。結果、骨盤は前後に曲がっていて太ももが張っているのと肩がめちゃめちゃ凝っている（自分では気づかないくらいだそう）、肩甲骨が内側に行っているので背中の筋肉が張っていると言われました。ほぐしてもらいましたが実感わかず。。

その後、万博外周10km（+家の往復2km）を走りました。引き続き完走できるように練習頑張ります！