30km走行の初実施について

5日㈰、予行練習も兼ねて、30kmのジョギングを実施しました。

様々な方から「30kmを走る訓練をしたほうがいい」「いいや、3時間走り続ける訓練をしたほうがいい」等、様々な助言をいただいたので、私は30kmを3時間かけて走ることにしました。

ハーフマラソンの経験しかない私は途中の数kmは歩いたものの、なんとか無事に完了。

翌日も何の不調もなく、大きな自信となりました・・・。

が、1点。大きな気付きがありました。

20kmを過ぎたあたりで足が初めて攣りかけ、その後も1度、24km地点かで攣りかけてしまい、計2度、あの引きつり、収縮するような嫌な痛みを味わってしまいました。

塩分が不足したのかもしれません。

本番では、補給食に塩ジェルを多めに加え、万全の体制をとって臨みます。

残り3週間をきりましたが、ラストスパート。頑張ります！