エイズ孤児支援NGO・PLAS

アフリカのエイズ孤児を支援するために活動する国際協力NGO

エイズ孤児支援NGO・PLASは、取り残された子どもたちが前向きに生きられる社会をめざしてウガンダとケニアで活動しています。設立から17年間で、685家庭、3,000名以上の子どもたちに支援を届け、27,000名にエイズ教育を届けてきました。

現在は、子どもたちと保護者を支えるために、スモールビジネスの立ち上げと伴走支援「生計向上支援」と、将来を前向きに計画するための「ライフプランニング支援」を現地のパートナー団体とともに届けています。

チャリティランナーとしてアフリカの子どもたちの未来を応援する仲間になりませんか？
みなさんのエントリーをお待ちしています！

（特活）エイズ孤児支援NGO・PLAS 大阪マラソンエントリーページ

クラウド会計ソフトfreeeをはじめ、スモールビジネスの皆さんのバックオフィスを支援するサービスを提供するfreee。
この度、実際にfreeeのサービスをご利用いただいている『特定非営利活動法人エイズ孤児支援NGO・PLAS様』が、大阪マラソンのチャリティパートナーになったことを知り、freeeランニング部を中心に有志でチャリティーを募り、その活動に協賛したいと考えています。

マラソン大会当日は、寄付してくださった皆さんと伴走する気持ちで走り切りたいと思います。応援していただけたら嬉しいです。

皆様よろしくお願いいたします。

freee株式会社 ランニング部、チャリティマラソンに挑戦！

皆さま やりました！！！自己ベストを更新して、目標としていた3時間30分を切ることができました！！！ゴールしたあと達成感がやばすぎて、腰かけた瞬間に号泣してしまいました笑皆さんの支援で貴重な機会を頂けて、ほんとうにありがとうございました！ ■レース前日の懇親会今回はPLASのスタッフの方も複数名、ファンドレイズに参加されていました。それ以外にも、東京から応援スタッフが駆けつけてくれていました。感謝右から2番目の女性が、代表の門田さんです。 <img src="https://storage.googleapis.com/syncable-app/upload/805c7aea-0bfa-48c2-a5eb-02badb049d18.jpg"> ■レースの記録前半行けるところまで行って、後半を耐えしのぐ作戦でした。3時間30分を切るためには、1キロあたり4:58/kmで走る必要があります。私は5:00/1kmを基準にして、いまどれぐらい貯金があるかをずっと計算してました過去の経験から、手元のランニングウォッチと、コースの公式表示が1％程度ずれることがあるのがわかっていたので、あくまで公式表示との差分を計算していました。 具体的には、5:00で42.195kmを走ると、3:30＋0.195kmこの0.195kmを60秒と見なして、スタート地点は貯金－60秒で、どれだけ貯金をつくれるかという感じです。 下記の通り、25km地点までは、1kmあたり4：40/km程度のペースで、ガンガン貯金を創れましたたしか最大で240秒ぐらいまで行った記憶があります。そしてそこからは耐え。25－30で24秒貯金を使い、30－35で45秒貯金を使い、35-40で72秒貯金を使い結果的に、貯金53秒を残してのゴールでした。 たかが53秒何ですが、30km以降は、ほんとうに辛くて辛くて辛い時間だったんですが（しかも上り坂もすごい）、ここでへたったら、皆さんになんて活動報告したらいいんやとか。逆に達成できたら、すさまじくカッコいいんじゃないかとか。そんなことを考え続けていました笑 <img src="https://storage.googleapis.com/syncable-app/upload/5b63f4e7-e930-400a-933f-34ddaebcc99a.png"> ■そして、ゴールなんとかたどり着いたゴール！手元の時計でも、恐らく達成は確実！そしてさっきまで走っていたのがウソのように、止まった瞬間にまったく動けなくなりました。座ることすら難しく、倒れこむように草むらに寝そべった瞬間に、いろんな思いがこみ上げて大号泣してしまいました。 ファンドレイズを始めて、約半年。くそ寒い中、地道にコツコツ走り続けたのが報われました。ここまで追い込んだからこそ見えた景色。すべてに共通しますが、これだから、ストイックはやめられない。 <img src="https://storage.googleapis.com/syncable-app/upload/d2b4936f-0e7a-4404-addd-c644118ab864.jpg"> 最後に改めて、ファンドにご協力頂けた全ての皆様に感謝します。大阪マラソンは、「走ることが、誰かのためになる」というのがテーマだそうです。皆様から頂いた寄付はもちろん、この半年の活動が、そしてこの大会の結果が、皆様の何かの糧になれば幸いです。 青山翔平

目標達成！3:29:08で、大阪マラソン完走しました！

Weeklyどころか、Monthlyになってしまいましたｗ本日出場料金の支払いが完了したので、久しぶりに活動報告致します。（皆様から頂いた寄付は、手数料以外は全額寄付で、出場料は別途個人支払です） この1か月を振り返ると、まずは10/30に金沢マラソンに出場してきました。マラソンが趣味になるとよいことの一つは、大会ついでに、地方旅行を楽しめることですね。今回は、元freeeの同僚にして、いつもお世話になっている金沢の会社の社長さんに、とっても美味しい和食をご馳走になってしまいました。 そして、結果は3:53:06. 8月の猛暑の北海道マラソンが4:14:37だったので、20分弱の短縮です。特筆すべきは、平均心拍が169で、ほぼ息が切れることもなく、足が重くなることもなく、「練習だったのかな？」ぐらいの気分で完走できたことです。 ランニングコーチをしている同僚のアドバイスを聞いて、じっくり心拍150以下のトレーニングを日々地道に詰んだ結果かと思います。10月はレースも含めて、自己最高の208キロを走りました。 そして、先週末の12/4には湘南国際マラソンにも出場してきました。こちらの結果は、3:39:03。なんと、金沢より更に、14分もタイムが縮まりました。平均心拍は174だったのですが、前回の結果を踏まえ、前半18キロは160後半の心拍、後半は180前後の心拍で押してみました。通常、ここまで心拍を高めると後半ばてるんですが、36～40キロで若干へばったぐらいで、ラスト2キロは5:00/kmを切る、ラストスパートも出すことができました。この学びを得られたことが何よりの収穫でした 11月は飲み会も多く、合計101キロしか走れなかったのですが、それでも地道に走力はついているようです。 さて、大阪マラソンまで残り80日ほどですが、目標は3:30:00の自己ベストを更新することです。12月～1月は、寒いし、誘惑も多い月ですが、皆様から頂いた寄付を思い出し、もうちょっと頑張ってみようと思います。今月残り23日で、125キロ走ると、自身初の年間1000キロ達成です。えいえいおー。

10/23 - 12/06活動報告

Weeklyでレポートするつもりが、3週間も経ってしまい、すっかり季節も秋どころか冬を感じさせる気候になってきました。 さて、この3週間ですが、しっかりトレーニングは詰んでこられました。3週間での走行距離が約130キロなので、1週間で40キロ強というところでしょうか。 これまでは月間80－100キロの練習量だったのが、倍の量を走るようになって約1か月です。練習強度は軽めを意識して、量に取り組んでいるのですが（主に減量のため）、それでも疲労がじっくりたまっているのを感じ、久しぶりにDr strechに行ったのですが、これが最高でした。 足腰を中心に、自分ではかけられないレベルの負荷で、超痛気持ちよいぐらいのストレッチを60分うけたところ、翌日驚くほど体が軽くなっていました。元々体が硬く（屈伸で手が届いたことは、生まれて一度もないです。現在はー30センチぐらい）、トレーニング後もちょろっとは柔軟しているのですが、それでもやはりプロにやってもらうのは違うな、と。今後も隔週でお願いする予定です。 さて、今月末は金沢マラソンに出場してきます。体重もこの4週間で3キロほど落ちたのですが（食事制限もかなりしました）、それでも自己ベストでたときよりは＋2キロ程度。加えて、20年ぶりに喘息の発作も出てしまっており、まぁひとまず様子見の大会になりそうです。8月の北海道マラソンが暑さバテバテで4：12：00ぐらいだったので、少なくとも4:00:00切りは達成したいところです（自己ベストは、3:30:30） 青山翔平

10/2 - 10/22report

今週はとても気合が入っていて、7日間で58.4kmのrunでした。これまで強めの練習ばかりしていたのですが、ランニングコーチの方のアドバイスもあり、ゆったりとしたLSD（long slow distance）トレーニングにも励んでいます。 まずは何より体重を自己ベストだしたときぐらいに戻したいので（現在＋5キロ）、今週もゆったりLSD中心に、トレーニングしていきます。

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