ミンガラーバー。

今日はウォーキングでパゴダまで行きました。昨日は走って20分でしたが、今日は歩きだったので25分くらいかかりました。

パゴダにあった怪しげな遊具で10分エクササイズ。ポップコーンも買いました。

パゴダ内のレストランで夕食としてカルボナーラを注文！あまり美味しくなかった。カロリーを無駄に摂取してしまいました。

子どもたちはアイス。

パゴダ内を見学し、歩いて帰りました。歩き50分、エクササイズ10分、ごはんとパゴダ見学60分で2時間コースでした。

今日の30分ウォーキングのスポンサーは、田村愛ちゃんです。守護龍様とお話ができて、守護龍コーチングというすごいセッションをやってます。Youtubeもやっているので、龍神様に興味がある方はぜひ見てみてください。

10分エクササイズのスポンサーはミャンマーからの留学生ジャさん。ミャンマーの方にも応援いただけて嬉しいです。

愛ちゃん、ジャさん、ありがとうございました！

ミンガラーバー。

今日も昨日に続き、ショッピングセンターに行ってダンスを踊ってきました。休日に遊びに行く先が少なくて、ショッピングセンターばっかりです。

踊っている動画をfacebookに載せます。思ったよりドシドシしていた・・・。

今日の10分エクササイズのスポンサーは谷田川さんです。谷田川さんは4月がお誕生日だそうで、寄付やせのような企画をやってみたいとのこと。今から要チェックです。

そして、30分ジョギングではちょっと遠出してパゴダまで行きました。今日は次男は足が痛いと言って不参加。長男のみついてきました。

パゴダには遊具があったり、ジュースやポップコーンが売っている屋台があります。今日は財布を持ってこなかったので、「明日また行きたい！」と長男が張り切っていました。

今日の30分ジョギングのスポンサーは山口さんです。山口さんは「おっぱい」に関する本（授乳体験本）を書かれていて、今はおっぱいアンケートを大募集中です！簡単に答えられるアンケートなので、良かったらご協力ください。

以下、山口さんより

↓　↓　↓

「おっぱい」に関するアンケートとクイズの回答を募集しています。

3年以上前に出版した「おっぱいのすべて」という授乳体験談本を出版しましたが、皆様から集めた情報を元に再編集予定です。

子育て経験がない方に是非、おっぱいの本当の姿を知ってほしいと思っています。

■おっぱいクイズ（男性、授乳経験がない方向け）

■おっぱいアンケート（授乳経験がある方向け）

数分もかからない簡単なアンケートなのでご協力頂けたら嬉しいです！！！！

ミンガラーバー！

今日の10分エクササイズは、ショッピングセンター内のゲームセンターでダンスゲームをしました。中学生のとき、Dance Dance Revolutionが流行っていましたね。好きな子がゲームセンターで踊るのをよく見に行っていました。懐かしい思い出です。

ハードモードで3曲踊って、汗ダラダラです。

今日の10分エクササイズのスポンサーは、山本優理ちゃん。ゆりちゃんは龍神様とお話ができます！ゆりちゃんのブログから質問をすると、龍神様が答えてくれますよ。私もよく相談して、お世話になっています。

そして、今日は30分ウォーキングもやりました。3日連続ジョギングをして、足が筋肉痛で辛かったので、今日はウォーキングでホッとしました。

帰り道に水分補給！？タピオカミルクティーを子供達と分けて飲みました。ダイエットなのに買い食いしてたらダメじゃん・・・！！

帰りはすっかり暗くなってしまいました。まだ19時前ですが、停電しているので暗いです。お店はジェネレーターを回しているので電気がついていますが、多くの家は真っ暗です。

今日から一週間、24時間ずっと電気が止まるという話がありましたが、今日はお昼に電気が来ていました。無事に料理や洗濯などができてホッとしています。

本日のスポンサー、山下さん、ゆりちゃん、ありがとうございました！！

こんばんは。今日は無事に髪を切ることができ、ボブマリーからボブになりました。

今日は18分くらい走り、エクササイズ用の遊具で15分エクササイズをしてから、18分走って帰ってきました。

筋肉痛で脛と太ももがめっちゃ痛かったのですが、遊具でストレッチをして、筋肉がほぐれて気持ち良かったです。

本日のスポンサーである桂さんの活動を紹介します。

新しい贈与論

月1万円で会員になれます。会費はどこかに寄付をしますが、毎月3つの候補団体から、どこに寄付するかを投票で選びます。自分が投票した以外の団体に寄付することもあります。贈与について実践を通して学べるコミュニティーです。現在会員募集中！私も会員です。

solio

寄付したいジャンルを選んで、ポートフォリオを組んで毎月寄付ができます。寄付するとき、どこの団体に寄付したらいいのかいつも迷いますが、solioだととっても気軽に寄付できます。私も毎月2,000円ずつ、国際協力・女性・自然分野に寄付をしています。

私の運動の様子ばかりでは飽きてしまうので、これからはご寄付いただいた方のご紹介も載せていきたいと思います。毎日更新しますので、また見に来てくださいね！