11/8 ジェル補給実験

こんばんは！

本日は、西宮浜〜甲子園浜〜鳴尾浜〜2号線のコースでハーフの距離を走りました！

私、お腹が激弱でして、食べ物によってすぐにお腹を下してしまいます。さらに、マラソンのように長い時間運動すると、消化能力が落ちるのかお腹が痛くなりやすいのです。

マラソン大会のエイドも、それであきらめることもありました😭(たとえば最近だと、かがわマラソンのうどんとか)

以前の大阪マラソンでは、寒すぎてトイレに行きたいのをずっと我慢して走っていたので、スポドリが飲めず、お腹の心配をしながらエイドのお菓子でカロリーを取ったりしていました。無理にジェルにこだわる必要はないけれど、やはり42キロで２０００キロカロリー消費してるので、カロリーは要りますし、カロリー取れば元気になることも実感しています。

チャリティランナーとして走る次回は失敗できない！！！

そこで、ようやく

今回、AIにも相談してジェルの補給実験をすることにしました。

作戦は、アミノバイタルショットの赤いジェルを８キロと15キロで摂取するというものです。

結果は、走り出し早々でお腹のさしこみがおこったものの6キロあたりでおさまり、8キロ地点では一つ目のジェルを摂取。15キロの地点であまり摂取したい気分にならなかったので、摂取しませんでした。

敗因はお昼のパスタを食べてから30分後に走ったことだと思います。

おなかも痛いし、身体もずっと重たかったです。

走りながらジェルを飲むのは大変でした。のどに詰まらせて、むせて、結局止まって水を飲みました。

ほかのジェルで、唾液と混ざりやすくて飲み込みやすいものがあったから、そっちのほうがいいのかしら。(でも途中でお腹痛くなった記憶あり)

ジェルを取れたせいか、エネルギー切れということはなかったです。

集中力は続かなかったです。

ジェルでお腹を壊したということはないかなと思います。

次回は、固形物であるようかんを試したいと思います。

実は、大阪マラソンのバーチャルレースのイベントにも申し込んでいたので、その為もあり本日ハーフを走りました！参加賞のTシャツと、完走メダルが届くのが楽しみです！