１０キロ走れました！

初マラソンに向けて準備を進めていますが、５０代後半ですので、ゆっくりペースです。

少し涼しくなった９月１日からトレーニングを開始しました。最初は５キロ走れませんでした。

呼吸に注意を払い、心肺機能に無理が無いようにペースを落として、５キロ越え、７キロ越えし、先週末は１０キロを超えることが出来ました。とても嬉しく思いました。

一方、今週はかなり厳しいふくらはぎや背中の筋肉痛が残っており、今週末にトレーニングランが出来る状態まで回復するといいな、と思っております。そんなわけで、週１のトレーニングがやっとです。

次の目標は、年末までに１５キロ走っても大丈夫になることです！

１１月からは「ビールなし、ポテチなし」宣言をし、１月６日からは完全禁酒の予定です！