明日は年内ラストレースとなる奇跡の一本松マラソン。

今日は軽い調整で3000（11:09）+1000（3:33）+7k jogで一汗流して終了。

体は重く感じるものの、スピード感としてはそれなりに出ているので、後悔なく最後まで走りきれたらいいなぁ。

沿道でぜひ応援してもらえると嬉しいですっ！

名前なんて呼んでもらえたらよけさら頑張れちゃいます(笑)

気が付けば師走・・・

今年も本当にあっという間でしたね( ；∀；)

さて、日々のランについては、11月は距離を意識した練習中心に取り組み、ラン日数21日、月間走行距離は345キロとなりました。

12月8日の奇跡の一本松マラソン（ハーフ出場）を終えると、本格的な冬季シーズン到来なので、30キロランや体幹トレーニングなどフルマラソンに向けた身体づくりを行っていきたいと思います。もちろん、スピード練習は合間で怠らずに🔥

あとは怪我予防のストレッチもいつも以上に時間を取らないと💦

写真は先日泊まりに来てくれたBook-aidの後輩たちと。寝起きで目が開いてませんが・・・（笑）