1週間の練習目標はこんな感じです。
2022/12/17 16:54
1週間の練習目標はこんな感じです。
(実態は8割ぐらいしかできてませんが。)
●ラン 47.2km
1回の最長距離26.2km
●スイム 3km
●水中歩行 3km
●筋トレ
スクワット 100回×4
腹筋ローラー膝コロ 20回×4
← 活動報告一覧へ戻る
寄附先
認定NPO法人 プール・ボランティア
2022/12/17 16:54
1週間の練習目標はこんな感じです。
(実態は8割ぐらいしかできてませんが。)
●ラン 47.2km
1回の最長距離26.2km
●スイム 3km
●水中歩行 3km
●筋トレ
スクワット 100回×4
腹筋ローラー膝コロ 20回×4