遅くなりましたが、9月の走り込み結果です。

8月に走り込み過ぎてしてしまい、いきなりで、膝痛がひどく、

上旬に10日程走れずの日々があり、月間目標に大きく未達となりました。。。

10月は、仕事も復帰する中で、膝のケアをしつつ、でもルーティン化は意識して取り組みます。

100㎞は走り込みたいです。。

8月走り込み目標「150㎞」に対して、200㎞走りこめました。

今月思った事

①いかにルーティンにするか？　→　疲れ・痛みをあまり気にせず、とにかく・まずは走ってみる・くる。

②ここまで走ると、筋トレにもなる。

③8日連続すると、膝に痛みが出す。。。　週に一度は休み必要かも。。

9月も走り込み目標「150㎞」チャレンジします！！(^O^)